La interacción social y la adquisición de nuevas habilidades fortalecerán aún más los beneficios terapéuticos de las manualidades
A fin de manejar de la mejor manera al inevitable estrés cotidiano, encontrar formas de cuidar nuestra salud mental es vital y, entre las numerosas opciones, las manualidades se constituyen como una herramienta poderosa para relajar mente y espíritu.
Patty Velasco, administradora de empresas, profesora de manualidades y emprendedora por vocación explica la conexión profunda que existe entre las manualidades y el bienestar mental, además de señalar las razones por las que los trabajos artesanales pueden ser beneficiosos.
La conexión entre las manualidades y la salud mental ha sido objeto de estudio durante años y los resultados son muy positivos porque participar en actividades artesanales no solo ofrece una válvula de escape creativa, sino también se ha asociado con la mejora del bienestar emocional y cognitivo. Confeccionar manualidades no solo es una expresión de creatividad también conlleva notables beneficios para la mente porque incrementa la capacidad cognitiva dado que implica procesos mentales complejos, desde la planificación y la toma de decisiones hasta la coordinación mano-ojo que estimulan el cerebro mejorando la función cognitiva y ayudando a mantener una mente ágil, precisa.
La creatividad florece en el mundo de las manualidades porque al trabajar con diferentes materiales y explorar nuevas ideas, se activa el pensamiento creativo que no solo mejora la creatividad en sí, sino también fomenta la resolución de problemas en otras áreas de la vida.
Sumergirse en una actividad artesanal puede actuar como un bálsamo para el estrés, explica Velasco porque la concentración en la tarea desvía la atención de las preocupaciones diarias, permitiendo un descanso mental y emocional asimismo tiene beneficios a corto y largo plazo para la salud mental. Es importante destacar que las manualidades promueven el pensamiento crítico y el ingenio al enfrentar los diversos desafíos de cada proyecto.
Con más de veinte años como manualista, docente y emprendedora Patty Velasco propone ideas prácticas para incorporar las manualidades en la vida diaria: Dediquen unos minutos al día a proyectos pequeños, como la creación de sus jabones, velas, bordado de tarjetas o decoración de cajas o portalápices. Esto te permitirá disfrutar de los beneficios terapéuticos sin sentirte abrumado por el tiempo que inviertes en la manualidad. También define un rincón del hogar a las manualidades pues un espacio organizado y fácilmente accesible propiciará que crezcan las ganas de embarcarse en proyectos creativos.
Asimismo, tomen clases o talleres para aprender nuevas habilidades y conocer a personas con intereses similares, visiten ferias donde dicten clases prácticas. La interacción social y la adquisición de nuevas habilidades fortalecerán aún más los beneficios terapéuticos de las manualidades, finaliza.
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