Las personas que alguna vez han hecho dieta saben lo complicado que resulta mantener ese peso ideal. La mayoría vuelve a su régimen alimenticio habitual, sin muchas restricciones de grasa o calorías, lo que provoca el famoso efecto rebote.
Según publica el “Daily Mail”, la dieta es solo el primer paso del proceso. Una parte importante también es la post dieta, saber controlar lo que comemos para no recuperar los kilos que tanto esfuerzo nos costó bajar. Los expertos calculan que una persona que ha hecho una dieta tiene que comer, al menos, 300 calorías menos al día que al inicio de su dieta.
Por ejemplo, si antes de iniciar la dieta consumíamos 2.700 calorías al día, los médicos indican que debemos bajarlas a 2.400.
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